سبزی کوکو خرد شده آماده طبخ

توضیحات

خرید سبزی کوکو تازه

سبزی کوکو سبزی مارکت آویشن از تازه‌ترین سبزی‌ها تهیه شده و تازه است (به‌هیج عنوان یخ زده نیست)؛ خوب شسته و یکنواخت خرد شده است.

علاوه بر سبزی‌ کوکو انواع سبزی خرد شده تازه نظیر سبزی پلو و سبزی قورمه  و انواع سبزیجات خرد شده را می‌توانید از سایت سبزی مارکت آویشن تهیه کنید. نیم کیلو از این سبزی برای حداقل ۳ وعده یک خانواه دو نفره و یا یک وعده خانواده چند نفره کافیست.

یکی از ساده‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاهای ایرانی که ممکن است در ماه چندین بار طبخ شود؛ کوکو سبزی است. این غذای محبوب با توجه به انواع سبزی و میزان استفاده از هر کدام عطر و طعم متفاوتی دارد.

مهم‌ترین و رایج‌ترین سبزی‌های موجود در سبزی‌ کوکو، سبزی‌های برگی معطری چون گشنیز، پیازچه، ترخون، تره، جعفری، شوید، ریحان و گاها کاهو است.

این ترکیب کامل‌ترین ترکیب برای داشتن یک کوکو خوشمزه است. گاهی اوقات به جای پیازچه چند حبه سیر له شده به سبزی‌ خرد شده کوکو اضافه می‌کنند که در عطر و طعم آن تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد.

کالری و ارزش غذایی سبزی کوکو خرد شده

کالری و ارزش غذایی سبزی کوکو در هر ۱۰۰ گرم:

• کالری ( انرژی ): ۴۰.۷۵ کیلو کالری
• کربوهیدرات: ۶.۵۵ گرم
• پروتئین: ۳.۴۱ گرم
• فیبر: ۲.۴ گرم
• کلسترول: ۰ میلی گرم
• پتاسیم: ۵۸۸ میلی گرم
• سدیم: ۵۹.۷۵ میلی گرم
• کلسیم: ۱۱۷.۷۵ میلی گرم
• آهن: ۴.۱۹ میلی گرم
• ویتامین سی ( C ): 64.25 میلی گرم
• ویتامین کا ( K ): 499.25 میکروگرم
• فولات ( B9 ): 107 میکروگرم

طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی

• سبزی کوکو را شسته و بگذارید کمی خشک شود. سپس آن را خرد کرده یا ساتوری کنید. برای صرفه جویی در زمان می توانید از سبزی کوکو خرد شده سبزی مارکت آویشن استفاده کنید.
• سبزی خرد شده را در ظرف مناسبی ریخته و ۴ الی ۶ عدد تخم مرغ به آن اضافه کنید.
• به میزان دلخواه، نمک و فلفل سیاه به موادتون اضافه کنید.
• ۱ الی ۲ قاشق آرد را به دیگر مواد اضافه کرده و کاملا هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
• چند عدد مغز گردو را خرد کرده و همراه با مقداری زرشک داخل مواد کوکو ریخته و کمی هم بزنید.
• فر را ۱۰ دقیقه قبل تر روشن کرده تا گرم شود. سپس روی دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
• مایه کوکو را در ظرف مخصوص فر ریخته و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید. برای جلوگیری از خشک شدن کوکو، روی ظرف را با فویل بپوشانید.

نکات طلایی در پخت کوکوسبزی

سرخ کردن مواد کوکوی شما با شعله ملایم خیلی مهم است؛ زیرا علاوه بر دو لایه بیرونی، باید مواد داخل هم به خوبی بپزد تا غذای شما بوی تخم‌مرغ نداشته باشد.

• برای اینکه کوکوی شما تلخ نشود بیش از اندازه آن را سرخ نکنید؛
• برای خوشمزه شدن کوکو، یک قاشق شیر به مواد اولیه اضافه کنید؛
• اضافه کردن ماست یا شیر به مواد اولیه باعث نرم شدن بافت کوکو می‌شود؛
• برای انیکه کوکو وا نرود آب سبزی را کامل بگیرید؛
• همچنین به منظور جلوگیری از وا رفتن یک قاشق آرد گندم به مواد اولیه اضافه کنید؛
• برای عصر بهتر کوکو بهتر است به آن مقداری ریحان تازه یا خشک اضافه کنید؛
• افزودن مقداری زرشک و گردو در بهتر شدن طعم کوکو تاثیر زیادی دارد.

سبزی مارکت آویشن در واقع چندتا هدف داره:

• اول اینکه دوست داشتیم مشتریهامون راحت تر بتونن سفارش بذارن و بی‌سبزی نمونن.
• دوم اینکه همین مسئله رفت وآمد و این حرفا بود.
• سوم اینکه دوست داشتیم مشتریهامون مواد غذایی تر و تمیز و تازه و خونگی و بی زحمت داشته باشن

از طرف سبزی مارکت آویشن …..

تلاشمون بر اینه که  براساس کیفیت، محصولی با قیمت خیلی مناسب ارائه بدیم. یه نگاه به فروشگاهمون بندازید شاید چیزای دیگه‌ای هم لازم داشته باشید.

برای خرید آنلاین تربچه سبزی مارکت آویشن حتما سری به فروشگاه آنلاین سبزی مارکت آویشن بزنید.